Conseils pour soulager vos maux de dos avec succès
Quand il vient aux maux de dos, l'intensité des symptômes peut varier de terne et tolérable, une douleur atroce aiguë. La condition peut également affecter la partie supérieure, moyenne, ou la section inférieure du dos ou même tous les trois zones. Heureusement, les conseils de cet article va offrir un aperçu de la nature de cette condition.
Assis pendant des périodes prolongées peut être une mauvaise idée pour les personnes souffrant de maux de dos.
Même si vous devez vous asseoir toute la journée au travail, essayer de se lever et marcher autour de chaque demi-heure. Il n'a pas à être une longue marche, mais de se lever et de se déplacer un peu fera bien pour votre dos.
Obtenir un bain à remous. En plus des nombreux avantages pour la santé que les spas offrent, comme une meilleure circulation et un sentiment général de détente, les spas peuvent également soulager les maux de dos. Obtenez un spa personnel et avoir une belle pétillante tremper chaque jour et vous remarquerez que votre dos se sent beaucoup mieux
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Pour éviter d'autres blessures à une guérison dos, éviter les activités, qui va ajouter une pression supplémentaire à l'arrière . Pelleter de la neige ou de soulever de lourds sacs ou des boîtes, par exemple, sont des activités de tous les jours, vous ne devriez pas engager jusqu'à ce que votre dos est guéri. Si non, vous pouvez vous retrouver re-blesser la zone avant même d'avoir eu la chance de se guérir.
Prendre des médicaments de la douleur lorsque vous commencez à ressentir de la douleur.
Certaines personnes ont tendance à ignorer les maux de dos, en pensant que cela va tout simplement disparaître, mais la vérité est que vous serez soulagé de la douleur plus tôt possible si vous prenez des médicaments lorsque vous commencez à sentir. Ne tardez pas à prendre votre médicament; ressentir un soulagement beaucoup plus tôt.
Buvez beaucoup d'eau. Cela aide beaucoup de questions, y compris les maux de dos. L'eau est essentielle pour aider à garder vos articulations lâche et vos disques dans votre dos de devenir comprimé.
Ces deux questions peuvent conduire à des problèmes de dos, donc boire beaucoup d'eau tous les jours peut être la mesure préventive la plus bénéfique (et plus facile) dans votre arsenal
Si vous avez tendu votre dos - reste. La meilleure chose que vous pouvez faire pour un retour contraint est de se reposer. Toute act