L'essorage
1. Placez les mains sur les côtés opposés du mollet, juste au-dessus de la cheville. Faire glisser doucement les mains passées de l'autre de sorte que le talon d'une main pousse loin de vous pendant que l'autre main tire.
2. Gardez le pouce de la main tirant élevé si les pouces ne sont pas en collision quand ils passent de l'autre à chaque fois.
3.
Les mains alternent poussée et de traction que vous travaillez tout le chemin jusqu'à le veau et de nouveau vers le bas. La pression doit être ferme mais douce.
Feuilletant genou
Ceci est la même action que la récapitulation effectué à la base de la cheville. Il est très utile pour les personnes qui souffrent de pieds froids.
1. Coupe les mains doucement autour du genou, permettant les pouces pour asseoir naturellement sur la partie charnue à l'arrière du genou.
2.
Avec le même mouvement de récapitulation utilisé sur les chevilles, brosser un pouce vers le haut et vers l'extérieur, couvrant toute la largeur du genou, et de suivre immédiatement avec le pouce en face.
cuisse Poussez
Ce mouvement de knuckling est très efficace pour briser la cellulite.
1. Avec la main de support enroulé autour du poignet de la main travaillant pour la stabilité, placez le poing fermé sur le côté de la cuisse, juste au-dessus du genou.
2. Faites glisser le poing lentement sur le côté de la cuisse vers l'os de la hanche.
Cela ne veut pas d'une action lourde - tout ce que vous avez besoin est une légère pression
3.. Répéter cinq à six fois, de travail légèrement différentes parties de la cuisse chaque time.
Sources:
https://www.wikihow.com/Give-a-Foot-Massage
https://www.drfoot.co.uk/foot_massage.htm
https://www.essortment.com/all/howtogivefoot_rjwx.htm
https://www.aworldofaromatherapy.com/article-foot-massage.htm
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https://www.youtube.
com/watch?v=yyi7i2CmIkk
avons-nous besoin?
Comment empêcher le mouvement sickness