narine respiration alternée est un exercice de yoga simple, vous pouvez pratiquer n'importe où, et a de vastes avantages pour la santé. Vous vous sentirez rajeuni et plein de vitalité.
Chaque fois que vous respirez par le nez, vous respirez par une narine. La narine vous utilisez changements tout au long de la journée. Chez une personne en bonne santé, ce changement se produit toutes les deux heures. Cependant, parce que la plupart des gens ne sont pas à une santé optimale, une personne moyenne alternera narines toutes les trois heures
.
respiration alternée consiste simplement à prendre le temps de respirer consciemment par une narine, puis l'autre, interrompre le cycle habituel de la respiration.
yogis croient respiration alternée est le meilleur moyen de calmer l'esprit et calmer le système nerveux. Il peut améliorer votre sommeil, booster votre énergie, et de nettoyer vos poumons.
Les scientifiques ont récemment prouvé que les yogis ont connu depuis des milliers d'années - respiration narine est liée à l'activité du cerveau.
Lorsque vous expirez par la narine droite, votre cerveau gauche, le côté logique de votre esprit, est plus actif. Lorsque votre reniflard par la narine gauche, votre cerveau droit, le côté créatif de votre esprit est plus actif.
narine respiration Alternative vous permet de stimuler les deux côtés de votre esprit en même temps, de sorte que vous ferez le plus de puissance de votre cerveau.
(Photo par jhongdizon)
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