Si vous avez un problème se souvenir des choses comme les noms, les dates, etc., vous n'êtes pas seul. Ce un problème mondial qui peut arriver à des gens de tous les horizons de la vie et de tous les groupes d'âge. Voici quelques étapes qui peuvent aider:
Première étape:
La première chose que vous devez faire est de déterminer où vous vous situez à partir d'un point de vue de la santé. Votre état de santé général reflétera dans votre mémoire.
Il ya beaucoup de mauvaises habitudes qui peuvent affecter votre corps et votre mémoire par exemple de fumer, de boire, de médicaments, etc. En règle générale, vous serez mieux si vous ne disposez pas de ces habitudes
Deuxième étape:.
Vous avez besoin de prêter une grande attention à l'TRAID de la mort qui est la haute pression artérielle, taux élevé cholestrol et le diabète. Vous devez avoir agressivement sous contrôle. Tous les trois ont la capacité de tuer vos cellules de mémoire
Troisième étape:.
Essayez de garder le style de vie actif.
Les travailleurs sont mieux lotis par rapport à ceux qui sont assis en face de la TV la plupart du temps. L'exercice modéré est la clé d'une bonne santé et une bonne mémoire
Quatrième étape:.
Il ya beaucoup de suppléments et des médicaments sur le marché qui prétendent améliorer la mémoire. Je ne préconise pas l'un d'eux. Tout d'abord, il n'y a pas assez de recherche pour proove leurs revendications et la plupart d'entre eux sont des substances chimiques qui peuvent avoir des effets nocifs sur le corps. Donc, il est préférable de les éviter
Cinquième étape:.
Il ya quelques revendications que certains aliments ont un impact sur les performances de la mémoire. Si cela est vrai, il sera minimal.The meilleur conseil à cet égard est de manger sain
Sixième étape:.
L'un des moyens les plus efficaces pour améliorer votre mémoire est d'entrer dans le habitude de la formation de votre mémoire sur une base quotidienne. Il ya beaucoup de programmes de formation de la mémoire qui sont très efficaces.
Ces programmes ne sont rien, mais un ensemble des bons outils et des exercices conçus pour aider votre cerveau à l'information de piéger et stocker pour un rappel ultérieur. Des études ont montré que toute personne, indépendamment de l'âge, peut considérablement améliorer sa propre mémoire avec juste un peu d'aide et de la pratique. Étoile vos recherches avec votre bibliothèque publique