Force: Pratiquer le yoga aide à construire la force de votre corps. De nombreux exercices de yoga sont basées sur équilibre sur une jambe, ou d'autres de telles situations, et cela construit la force musculaire.
Si vous êtes intéressé à développer la force, vérifier certaines classes de yoga locales dans votre région. Massage Organ: Cela peut sembler étrange pour beaucoup, en particulier les Occidentaux, mais beaucoup de défis physiques du yoga fait travailler pour masser tous les organes du corps.
Cela peut vous aider à devenir plus conscients et en phase avec vos organes internes, aider à vous alerter de tout signe de maladie. Comme avec la plupart des formes d'exercice, ce qui contribue également à tonifier le corps et de garder vos organes en meilleure santé
Flexibilité:. Il ya étirement dans le yoga. Beaucoup, beaucoup d'étirements. Et dans certaines formes de yoga il ya exploits limitrophes de l'acrobatie. Mais ne vous inquiétez pas, vous ne devrez pas commencer à faire ces tâches difficiles. Vous travaillez votre chemin à eux si vous restez avec le yoga assez longtemps.
Qu'est-ce que tout cela ne fait étirement est de renforcer et raffermir les muscles de votre corps, ainsi que la plupart des tendons. Après un moment, votre corps et ses membres vont devenir plus flexible, vous permettant d'être en mesure d'accomplir des exploits physiques que vous avez pensé une fois impossible
La pression artérielle:. Praticiens régulière du yoga ont été montré dans de nombreuses études ont les niveaux de pression artérielle inférieures à celles de ceux qui ne pratiquent pas le yoga.
Ainsi, pour maintenir que la pression artérielle basse, parlez à votre médecin à propos du yoga; peut-être qu'il ou elle vous dira de chercher un instructeur de yoga
Posture:. Rappelez-vous tout ce que la flexibilité et le renforcement des forces mentionné ci-dessus? Ils peuvent conduire à une posture plus droite forte. Pourquoi est-posture si important? Pneus bonne posture lorsque vous travaillez un moins et peut aider à garder le corps, en particulier les articulations et les os, en meilleure santé.
Réduire le stress: L'exercice contribue généralement à réduire le stress sur le corps et l'esprit, ainsi les capacités d'exercice de yoga accomplir la même chose
. Mais au-delà des facteurs physiques, les qualités méditatives de yoga peuvent aider à induire une moins troublé, l'état d'esprit fort. Parlez-en à un instructeur de yoga si vous