Nous avons tous vu dans les films ou à la télévision quelqu'un méditer. Souvent, ils sont assis de style «Indien» sur un bourdonnement d'oreiller. Nous pouvons trouver cela amusant et penser "Quel gaspillage de temps» ou «Comment peut paraître ridicule et fredonner aide?" Si vous avez jamais pensé quelque chose comme ça, vous avez raison. Pour vous, ce type de méditation serait stupide et une perte de temps.
Pour tirer le meilleur parti de la méditation, vous devez développer et diriger votre conscience que votre fondation.
Une fois que vous avez cette base, vous pouvez construire une séance de méditation forte en essayant différents types. Vous découvrirez par essais une erreur ce qui fonctionne pour vous jusqu'à ce que vous avez une pratique à la terre et stable
SUGGESTION pratiques de méditation:. 1. Asseyez-vous dans un silence complet. Trouver un endroit confortable pour s'asseoir et une position confortable. Gardez à l'esprit, votre dos doit être droit à partir de votre coccyx à votre cou. Vous pouvez mettre des bouchons d'oreilles pour bloquer tous les bruits.
Une fois que vous êtes à l'aise et dans le silence complet (transformer vos téléphones éteint ou en mode vibration), fermez les yeux et effacer toutes les pensées de votre esprit. Prenez quelques respirations profondes et de sentir la tension et le stress laissent votre corps. Comme vous détendre, se concentrer sur les choses positives. Si au début vous ne pouvez pas penser à quelque chose dans votre vie qui est positif, se concentrer sur les choses qui vous rendent heureux.
Comme vous serez à l'aise avec ce style de méditation, vous verrez que dès que vous êtes assis dans le calme, les pensées positives viendrez facilement et naturellement. Lorsque cela se produit, vous pouvez commencer à méditer sur vos rêves pour votre avenir.
2. Trouvez un endroit où vous pouvez être seul. Debout ou assis dans une position confortable gardant votre dos droit de votre coccyx à votre cou. Maintenant, placez le casque sur de doux, la musique instrumentale (comme classique) ou des sons de la nature.
Une fois que vous êtes à l'aise et d'avoir votre musique prête (transformer vos téléphones éteint ou en mode vibration), fermez les yeux et effacer toutes les pensées de votre esprit. Prenez quelques respirations profondes et de sentir la tension et le stress laissent votre corps. Comme vous détendre, se concentrer sur les choses positives. Si au début vous ne pouvez pas penser à qu