Que ton aliment soit ta seule médecine -. Part.1

Séjour sain avec ce que la nature vous a donné

Pensez combien de fois par semaine vous mangez un repas sain, comme les fruits, les légumes et les poissons?

Dans notre vie serré habituellement, nous satisfaits de la malbouffe, nous sommes jeunes et fort et ne pense même pas à propos de ce qui va être quand nous sommes 40 ans ou plus, alors les problèmes de santé commencent, et je peut compter sur des centaines genre de problèmes de santé que nous souffrant de à l'âge adulte. .

Donnez-vous compreniez que vous pouvez prévenir la maladie, plutôt que d'attendre la maladie et de consommer des médicaments avec des effets secondaires autour

proverbe dit par l'une des figures les plus marquantes de l'histoire de la médecine "Hippocrate" - laissez votre nourriture être votre médecine!

Beaucoup dépend de l'alimentation régulière de fruits, légumes, épices et de plantes diverses, qui ont de grands avantages à une bonne santé.

Et nous partons de "Les raisons pour lesquelles vous devriez commencer manger des bananes "

* Dans une étude menée pendant 13 ans après 61 mille femmes âgées de 76-40. Les résultats ont montré que les fruits et les légumes entiers, en particulier les bananes, les aident à protéger contre le cancer du rein. Constaté que les femmes qui consommaient plus de fruits et légumes, qui ont diminué leur risque de la maladie.

le risque de cancer du rein réduite d'au moins 50% des femmes qui ont consommé 4 à 6 unités de bananes par semaine.

* D'autres études ont montré que manger des fruits au moins trois portions par jour peut réduire le risque de l'âge-dépendante "la dégénérescence maculaire". La cause de préjudice pour la vue à l'âge de l'adulte.

* La banane est les meilleures sources d'apport en potassium, minéral essentiel dans le maintien de la pression artérielle normale, la santé du cœur et la force des os.

Une banane contient environ 450 mg de potassium, quatre fois plus que les autres sources disponibles, comme les céréales, le pain et autres.

Manger deux bananes par jour contribuera à la prévention de l'hypertension, de la protection contre l'athérosclérose et aidera à la construction des os. La FDA américaine a officiellement confirmé pour les producteurs de bananes, Attribué à le fruit également des avantages en réduisant les risques d'accident vasculaire cérébral de la banane.

* Les bananes sont faibles en sodium, une unité ne contienne