Les suggestions suivantes sont de petits pas qui peut faire un effet positif sur votre bien-être:
1. Mangez au moins cinq fruits et légumes par jour. Il ya des éléments nutritifs à votre alimentation et faire de la place inférieure pour la malbouffe, vide de nutriments.
2. Même dix minutes d'exercice par jour est efficace pour vous. Un style de vie inactif est mauvais pour vous que le tabagisme, donc garer à l'arrière du parking ou les étapes plutôt que les ascenseurs, juste se lever et bouger!
3.
Obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit, la privation de sommeil confirmé a un effet dévastateur sur le cœur.
4. Ne vous inquiétez pas, soyez heureux. Plusieurs études ont montré que les gens les plus heureux dans moins de cortisol (une hormone associée au stress) qu'ils produisent. Cela conduit à l'hypertension.
5. Forts liens sociaux peuvent également être bénéfiques pour le coeur que le tabagisme.
Une étude de 2010 a constaté que les gens ordinaires avaient peu de contacts sociaux avec une moyenne de chance cinquante pourcentage élevé de décès que ceux qui ont une connexion plus solide.
6. Le rire est vraiment la meilleure médecine. Rire réjoui peut détendre le système circulatoire. Non seulement nos esprits se sentir mieux en présence d'un rire efficace, tout comme nos cœurs.
Quelles sont les communes troubles gastro-intestinaux spécifiés dyspepsie confirmée, le RGO (reflux ), insonorisation, ballonnements ou intolérances alimentaires? Peut être résolu, plutôt que jusqu'à ce que vos symptômes? Bien sûr!
En médecine officielle, le médecin sait comment un symptôme particulier, les brûlures d'estomac ou de dépression spécifiée, ou pour supprimer le cholestérol élevé.
En termes de santé fonctionnelle, nous pouvons identifier la cause des symptômes, les causes et les cas de traitement pour rétablir le fonctionnement droit d'assurer une santé optimale restauré. Une fois que vous résoudre le problème, les panneaux d'arrêt, bien sûr, ou à disparaître. En outre, il est possible que d'autres problèmes de santé apparemment pas résolus.
Quoi de plus pratique pour un effet secondaire! Un patient qui m'a consulté pour le traitement du syndrome du côlon irritable vu une grande amélioration de leurs symptômes du syndrome prémenstruel et est devenue enceinte plutôt que prévu. Lire ses commentaires dans mon article saine intestin bonne.