méditation de pleine conscience pour contrôler la douleur
© Dr.P.Elayaraja
La méditation est considéré comme un chemin emprunté par les gens à mener une vie paisible. Méditation conduit certainement à un contrôle de l'esprit, qui se reflète dans la santé et le bien-être d'un individu. Il est un fait que les gens qui suivent la méditation pleine conscience peut contrôler la douleur mieux que quiconque. Une étude récente de l'Université de Caroline du Nord montre que même les novices de la méditation sont en mesure de contrôler la douleur considérablement.
Un petit cours de thérapie de méditation, qui est pour une heure sur trois jours, est en mesure de donner la capacité de contrôle de la douleur. Psychologue dire que ce bref cours sera une option pour ceux qui pensent que la méditation est trop difficile et seuls les gens expérimentés peut le faire.
La méditation et le contrôle de la douleur
L'intension de méditation de pleine conscience est un aperçu de gain quant à la véritable nature de la réalité et donc aussi appelé perspicacité.
L'attention est concentrée sur une cible particulière qui devient l'objet de la méditation. L'esprit devient plus calme et évite la tentation.
Pratiquer la méditation pour seulement 20 minutes par jour se révèle efficace dans le contrôle de la douleur pour de nombreuses personnes. Tension et l'anxiété sont les principales raisons qui rendent une personne à se sentir la douleur. Cette technique de méditation diminue la tension et l'anxiété dans l'esprit et une personne ne se sent un peu de douleur.
Il ne faut que quelques jours pour commencer à bénéficier de méditation de pleine conscience et les gens peuvent saisir très .
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