r la pose sur le dos. Tout comme avant, vous allez vouloir pliez vos genoux et écartez-les légèrement. Étendez vos bras et soulevez lentement votre corps vers vos genoux. Avec vos mains, aller aussi loin que vous le pouvez, étirer vos doigts. Maintenez cette position pendant entre 3 et 4 secondes, puis revenez lentement votre corps sur le sol. Vous devriez commencer avec deux séries de dix répétitions chaque jour, de plus en plus les répétitions et de séries que vous devenez plus habitués à la exercises.
Figuring les bons exercices pour tonifier vos abdos, avec le reste de votre corps, peut être difficile si vous ne disposez pas de l'aide d'experts de quelqu'un qui sait comment générer des résultats.
