Les périodes de maladie, traumatisme pour le corps, la chirurgie ou l'infection, la maladie, le stress, et les temps d'exercice intense peut causer les muscles à épuiser les réserves de glutamine. Prendre des suppléments qui contiennent glutamine après avoir travaillé veillera à ce que votre corps conserve ce corps très important élément rend glutamine, cependant, quand le corps subit des périodes de stress, la glutamine peut être utilisé à un rythme plus rapide que le corps peut produire. Lorsque cela se produit, il est impératif de prendre des suppléments.
Certains des symptômes de faibles niveaux de glutamine comprennent la dépression, fatigue, perte d'énergie, un risque accru de maladie, et de développer des infections. Bien que la glutamine pourrait être expulsé par le corps par la maladie, il peut également résulter de cours syndrome de formation. De nombreux amateurs de fitness font l'erreur de plus de la formation à un certain point, et il est impératif que la supplémentation est utilisé pour prévenir les effets nocifs de la posologie cours de formation Syndrome.Effective pour la glutamine est entre 8 et 20 grammes.
Cela peut être pris par incréments plus petits, à plusieurs reprises tout au long de la journée. Il est important de réaliser que des quantités excessives de glutamine seront excrétés dans l'urine, il est donc conseillé de ne pas prendre plus de 20 grammes par jour. Glutamine a un effet direct sur le système immunitaire et en prenant la glutamine après avoir travaillé; vous allez augmenter la récupération musculaire et d'empêcher l'exercice liée illness.It est l'épuisement de glutamine qui est la cause sous-jacente de maladies liées à l'exercice.
Pour ceux qui dépensent une grande partie de l'énergie de l'exercice, ou d'effectuer des activités d'endurance lié pendant de longues périodes de temps, le développement post-exercice maladie liée est commun. Comme magasins glutamine disparaissent, le corps se retrouve avec un système immunitair