3 façons de calculer votre fréquence cardiaque De L'Orange County Trainer

cardiaque cible devrait être d'environ 70 à 80 de votre fréquence cardiaque maximale. Vous devez être effectuer environ six séances de 30 minutes de cardio par semaine ou vous pouvez effectuer trois 60 session de minutes de cardio ou de la combustion des graisses sorties de travail par semaine et de passer la session entre les brûler encore plus de gras par la construction de la force musculaire et l'endurance.