Boot Camp est un programme d'entraînement physique habituellement menée par les entraîneurs personnels ou des gymnases. Fondamentalement, il est un effort d'équipe pour se mettre en forme, perdre du poids, et augmenter la force en tant que groupe. Souvent menée à l'extérieur, des camps d'entraînement utilisent une combinaison de course, la formation d'intervalle, et des exercices impliquant des poids. Parfois il ya des besoins nutritionnels ainsi.
L'objectif est d'utiliser le soutien social des personnes autour de vous pour vous encourager sur la formation de l'intensité de votre perte de poids implique des sessions de formation très courts de course et /ou le jogging. Il est bénéfique pour brûler les graisses et le renforcement de la santé cardiovasculaire. Une session typique serait commencer par un échauffement jogging de 5 minutes, suivie par l'étirement. Ensuite, alterner le jogging et le sprint pendant 1 minute chacun. Répétez ce cycle 6 8 fois en fonction de votre niveau de condition physique.
Une fois terminé refroidir en ralentissant votre cadence jusqu'à ce que votre rythme cardiaque slows.Spinning est un exercice d'aérobie fait sur un vélo stationnaire. La musique joue motivation et l'instructeur appelle visualisations de ce qui se passe (à cheval sur une colline, etc.). Vous ajustez votre vitesse en conséquence. Les classes filage peut brûler jusqu'à 450 calories en 45 minutes! Il tonifie les quadriceps et les muscles de la cuisse. Spinning exige également la concentration mentale, aussi bien que physique. Cela peut effectivement être de détente pour certains individuals.
Fitness/Dance classes hybrides, comme Zumba impliquent incorporant des routines de danse dans des classes d'exercice. Zumba utilise rythmes latins de faire régulièrement un bon nombre de programmes de remise en forme de plaisir! La formation d'aérobic et de résistance, une fois mis à la musique, devenir moins fastidieux et difficile et avant que vous savez, vous êtes réellement connaît l'e