Conseils de pole dancing et astuces pour Fun & amp danse Fitness

lle routine d'exercice pour vous assurer que vous êtes en forme et en assez bonne santé pour commencer cette exercice1 exigeant physiquement Depuis l'avènement de poteaux amovibles, vos débuts en tant que danseuse de pôle peut être aussi exclusive que vous voulez qu'il soit. Pour éviter que votre expérience de se transformer en une catastrophe, assurer votre pôle est correctement mis en place selon les instructions du fabricant. Vous-même et d'autres toujours donner beaucoup d'espace et d'assurer qu'il n'y a rien pour obstruer votre movements.2 Certains pôles sont juste pour poser.

Ceux-ci sont appelés pôles de jouets. Ne tentez pas de pole dancing sur ceux-ci, ils ne sont pas construits pour effectivement supporter votre poids et d'essayer de danser sur eux peut entraîner une grave injury.3 Ne portez jamais des huiles ou lotions quand pole dancing. Ceux-ci feront le pôle glissant et dangereux. Avant de commencer, vous devrez peut-être pour essuyer le pôle pour enlever toute graisse ou sweat.4 Si vous dansez dans un club ou une salle de sport, toujours essuyer la perche avec un antibactérien essuyer avant votre jeu. Vous ne savez jamais où les autres danseurs ont été.