Utilisation souterrains Techniques & amp Force Out Of Les exercices d'épaule boîte pour obtenir épaules l'épreuve des bombes, Les Essentials absolue de climatisation de l'épaule efficace

e l'épaule motion.Effective permettra de former la coiffe des rotateurs par la stabilisation résisté du squelette axial et résisté mouvement humérale dans tous les plans squelettiques. Exercices d'épaule répétitifs tels que les presses militaires haltères peuvent causer injury.Proper sus-épineux étirements peuvent aider à minimiser les risques de injury.Now que nous avons une compréhension fondamentale du complexe de l'épaule, laissez s déplacer notre intention vers la formation correctement. Le corps humain a été conçu pour se déplacer en 3 plans de mouvement.

Ces plans constituent mouvement.Dispositif squelette peut fonctionner dans un plan sagittal, plan frontal ou d'un programme de formation efficace de plane.An transversale doit aborder tous les plans de mouvement pour être efficient.The mouvement le plus efficace se produit lorsque l'origine et l'insertion se rapprochent , accolade ou d'agir sur le type bones.The joint de contraction permettront de déterminer si l'action est celui de la stabilité, accélération ou deceleration.

Stability se produit quand un groupe de muscles se contractent de façon isométrique de tenir le squelette d'une certaine position.Acceleration arrive quand un groupe de muscles se contractent pour produire une force concentrique agissant ainsi sur le système squelettique pour produire movement.Deceleration arrive quand un groupe de contrat excentrée de ralentir un système squelettique dans motion.There muscles sont autant de points de contrôle qui entrent dans efficace épaule conditionné.

En résumé, rappelez-vous de former l'épaule dans tous les plans squelettiques et utiliser toutes les formes de muscle contraction.Think Outside The Box à tous les niveaux!