Anxiété, la dépression et la culpabilité peut produire un sentiment de désespoir qui entrave les efforts pour perdre poids.Le est pourquoi monter sur le bon programme de perte de poids est crucial pour la perte de poids réussie. Que ce soit un régime de perte de poids que vous avez imposé à vous-même ou un programme conçu pour votre corps, suivez les sept prochaines étapes pour briser le cycle psychologique de poids loss.SEVEN ÉTAPES POUR BRISER LE CYCLE1. Arrêtez régime privation.
Régimes et les programmes de perte de poids qui mettent des restrictions sévères sur ce que vous pouvez manger souvent suscitent des crises de boulimie. Alors que vous pouvez tenir le coup pendant un certain temps, décider un jour vous aurez vous-même est privent pas la peine, ou vous ne pouvez pas le prendre plus, et vous creusez dans le réfrigérateur, congélateur armoire ou une collation avec une vengeance. Accordez-vous de petites indulgences qui sont satisfaisant et vous aideront à éviter binging.2 nuisibles. Prévoir en avance.
Que faire si vous devez glisser? La meilleure façon d'éviter de glisser est grâce à une planification pré. Donc, si vous êtes hors d'un barbecue d'arrière-cour ou de la famille rassemblement décider à l'avance quel est votre plan. Mangez quelque chose de sain et de remplissage avant de sortir, puis laissez-vous quelques gâteries à la fête, mais le contrôle de la partie de l'exercice. Si vous savez que tante Mary est de rendre votre dessert préféré, planifier d'avoir une petite tranche et savourer. Gestion de votre poids et de profiter de la vie devrait aller main dans la hand.3.
Ensemble réaliste de perte de poids objectifs. Pour éviter la frustration de ne pas avoir, ne pas trop insister sur vous-même avec les objectifs de perte de poids irréalistes. Tu as gagné du poids lentement au fil du temps et il faudra un certain temps à perdre progressivement ce poids. Lent, mais il est sûr le meilleur approach.4. Choisissez Ou