Os et des articulations Santé: La clé de l'indépendance principal

alement important. Poids portant l'exercice est le meilleur parce qu'il contribue à renforcer le bones.What est osteoarthritisOsteoarthritis est le résultat de nombreuses années d'usure sur les articulations. Le cartilage qui se trouve entre la commune commence à se décomposer. Il affecte habituellement la colonne vertébrale, les genoux ou les hanches. Il peut affecter des personnes de tous âges, mais se manifeste généralement chez les plus de 45 ans et chez les personnes qui sont en surpoids ou exercent beaucoup d'activités qui a mis beaucoup de pression sur les facteurs joints.

Risk pour osteoarthritisOne facteur de risque majeur dans le développement de l'arthrose est être en surpoids. Le poids supplémentaire met plus de stress sur les articulations. Pour tous les 2 livres vous êtes en surpoids, votre risque de développer de l'arthrose augmente de 9. Des études ont montré qu'il existe également une forte composante génétique à la maladie. Si vous avez des antécédents familiaux de l'arthrose, vos articulations seront capables de résister à moins de stress que si vous aviez pas de famille history.

How pour empêcher la diseaseStaying à un poids sain est une façon vous pouvez prévenir l'arthrose. Gardez vos muscles forts, surtout les muscles des jambes. Si vous gardez vos muscles de la jambe forte vous pouvez réduire considérablement vos chances d'obtenir l'arthrose dans vos genoux. Soyez prudent de mettre trop de pression sur vos articulations des activités répétitives telles que soulever ou kneeling.By prendre des mesures lorsque nous sommes jeunes, nous pouvons parer les effets de l'arthrose et de l'ostéoporose.

Ensuite, nous serons en mesure de regarder vers l'avant à une vieillesse saine et indépendante.