Vous ne disposez pas de ratisser toutes les feuilles à la fois, mais à la place, essayez ratisser pendant 10 minutes et ensuite prendre une courte pause. Pour ce faire, environ 3 fois et vous aurez une demi-heure d'exercice en même temps à nettoyer votre cour. Même quand la neige commence à tomber, ne pas pelleter toute votre entrée tout à la fois. Au lieu de cela, essayez de pelleter en intervalles de 10 minutes avec de petites pauses entre les deux pour reprendre votre souffle.
Faire des exercices comme ceux-ci dans de petites poussées aider à obtenir votre rythme cardiaque et d'obtenir votre sang qui coule. Il est important d'obtenir notre rythme cardiaque pendant l'exercice, car il garde nos cœurs forte. Ne pas trop vous fatiguer et obtenir votre rythme cardiaque si haut vous ne pouvez pas respirer. La marche, le jogging, sprint sur une courte distance, ou pantins est un moyen facile d'obtenir votre cœur point de pumping.The ici est simplement d'obtenir votre cœur. Un cœur solide régule le débit sanguin mieux et est essentiel pour une bonne santé.
Rappelez-vous de boire beaucoup d'eau et boire un verre de sport lorsque l'on travaille. La personne moyenne devrait obtenir environ 80 onces d'eau par jour. Essayez de rester loin de la pop, du café, et d'autres avec la carbonatation et le sucre. Un autre exercice facile que vous pouvez faire toute l'année est la marche plus. Cesser d'essayer de trouver la place de stationnement la plus proche de l'épicerie. Parc moyen de sortir au milieu du terrain de stationnement et vous forcer à marcher la distance supplémentaire. Ne pas utiliser les intempéries comme une excuse pour se garer plus près.
Obtenez la motivation et la détermination à vouloir être en meilleure santé. Croyez en vous parce que vous faites de l'exercice pour le bénéfice de votre propre santé.Si vous aimez vous danser peut envisager l'achat de certaines bandes de danse pour vraiment en forme