Avec toutes ces grandes choses superaliments ont à offrir, pourquoi est-ce qu'ils ont seulement été remarqué cette dernière décennie? Il peut être attribué indirectement aux cas toujours croissant de maladies liées à l'obésité. Les statistiques de l'émission American Obesity Association (AOA), environ 127 millions d'Américains adultes sont en surpoids, 60 millions sont obèses, et 9 millions sont gravement obèses. En outre, selon l'angle d'attaque une personne obèse a un risque accru de maladie pendant environ 30 conditions médicales graves.
Cette nouvelles alarmantes a fait beaucoup d'Américains conscients de la nécessité de faire des changements de style de vie tels que la façon dont ils vivent, manger et prendre soin de leur corps. La recherche des meilleurs aliments à inclure dans le régime alimentaire a été confirmée de cette tendance à la baisse dans l'état de santé de l'Amérique comme un whole.
The suit est une liste de certains des plus nutritifs des superaliments et les avantages qu'ils offrent: Baies: bleuets, mûres, fraises, framboises, canneberges et ont une teneur élevée en fibres, plus de nutriments, vitamines, et des centaines d'autres composés sains. Ils ont des propriétés antioxydantes puissantes qui stimulent le système immunitaire aidant ainsi le corps soit bien protégé contre la maladie qui en fait un élément essentiel d'une bonne santé fruits diet.Citrus: Les agrumes sont connus pour être d'excellentes sources de vitamine C, mais ils ont tellement plus offrir.
Ils contiennent des flavonoïdes qui fournissent un soutien antioxydant ainsi que des fibres, d'acide folique et de potassium. Les agrumes les plus populaires comprennent oranges, citrons et limes.Green légumes à feuilles: Nous savons tous celui-ci. Nous avons toujours appris que les enfants que les légumes verts sont très nutritifs, mais nous étions jamais dit qu'en dehors de vitamines à feuilles vertes contiennent aussi du calcium, des fibres, de potassium et de caroténoïdes qui sont des pigments trouvés dans les plantes qui sont riches en antioxydants.
Quelques exemples comprennent les