Tenez-vous droit! Conseils de Bonne posture Conseils lorsque vous vous asseyez Levez souvent étirer autant que vous le pouvez. Gardez les deux pieds à plat sur le sol. Si vous pieds ne touchent pas le sol, utilisez un repose-pieds. Utilisez une chaise ergonomique (et d'un bureau mis en place). Alignez votre dos avec le dos de la chaise assurer qu'il ya suffisamment de soutien lombaire. Jamais en reste ou se pencher en avant Assurez-vous que lorsque vous êtes assis que vos genoux soient au niveau de vos hanches Gardez straight.
As vos épaules dès que vous commencez à adopter une bonne posture, alors vous pouvez vous sentir des améliorations dans la façon dont vous vous comportez. Autres avantages de la bonne posture seront que vous: Réduire la probabilité de problèmes de dos et de cou. Réduire le risque d'arthrite en veillant à ce que vos articulations ne portent pas anormalement. Prévenez votre colonne vertébrale de se fixer dans une position non naturelle. Chiropraticiens affirment que cela peut conduire à des vaisseaux sanguins et des nerfs étant resserré.
Aussi des problèmes avec les disques intervertébraux et les autres articulations dans le corps peut entraîner conduisant à des maux de tête, maux de dos et autres problèmes de santé connexes ont moins de souches et des douleurs puisque vous ne serez pas un usage excessif des groupes musculaires particuliers et joints.Maintaining posture correcte doit pas impliquer que vous se promener comme un paon se pavanant. Une bonne posture suggère simplement que vous alignez vos oreilles directement sur le centre de vos épaules et aussi votre articulation de la hanche.
Si vous pouvez esquisser cette ligne mentalement tout ce que vous devez faire est d'aligner votre corps en conséquence. Épaules doivent être vers le bas et vers le bas, avec le menton et la poitrine légèrement surélevé et la taille dessinée très légèrement in.Paying attention à