Myth # 6: en fonction de la salle de gym si vous pensez que vous devez être à la salle de gym (ou utiliser certains équipements de pièce à la mode) dans le but de perdre du poids, vous êtes en limitant vos options et vous donner un construit en excuse (pas assez de temps) de manquer des séances d'entraînement. Au lieu de cela, chercher des moyens de tous les jours à être plus actifs, de prendre les escaliers pas l'escalator, marcher plutôt que de conduire une activité de simple et peu coûteuse peut faire le trick.
Myth # 7: Pas le temps tout plan de perte de poids dépend de la quantité d'énergie que vous dépensez , par rapport au nombre de calories que vous prenez. Sa simple que cela. Si vous avez le temps de manger, alors vous avez le temps de manger sain, et cela va déclencher une réaction saine dans votre corps, faire monter votre combustion des graisses potential.Myth # 8: Répétition de base de votre nombre de répétitions sur votre niveau de forme actuel, rien Fréquence autre.
Les débutants devraient commencer avec les représentants de 8 12 afin qu'ils obtiennent la technique et de profiter au maximum de conditionnement musculaire. Après quelques semaines, vous pouvez augmenter le poids et diminuer vos représentants à 6 8 à favoriser la croissance musculaire. Rappelez-vous la masse musculaire maigre permettra d'augmenter votre metabolism.Myth # 9: Longs Cardio Workouts Bien que la pensée persiste, les lois de rendements décroissants appliquent ici.
Comme votre corps adapte à la longue séance d'entraînement vous aurez perdre moins de graisse corporelle (le célèbre plateau) par séance d'entraînement, vous aurez ont également tendance à perdre de la masse musculaire maigre, plus votre métabolisme wont être encouragé à accélérer up.Myth # 10: bonheur dépend de votre poids, même si les films et la télévision nous donnent l'espoir que d'atteindre ce objectif de poids sera en quelque sorte apporter le bonheur et une solution à chaque problème, la réalité est tout le contraire.
Le bonheur vient de plus d'un numéro sur l'échelle, mais plutôt de vivre une vie saine, ainsi que d'avoir la foi, la famille et les amis ce s