Au lieu de cela, prendre le contrôle en apprenant la vérité derrière dernières années souvent répétées perdre mythes de poids et de prendre la route pour prendre le contrôle de votre poids et votre santé en poids 2009.Losing est possible, si vous êtes prêt à avoir un esprit ouvert, les travaux sur un programme basé sur la science des thats d'exercice précis et éviter le commun (si souvent répété) la perte de poids à myths.According certifié entraîneur personnel Julio Salado, voici les dix principaux mythes de 2008, et les vérités derrière them.
Myth # 1: Non Fat Diets Plutôt que d'interdire toutes les graisses de votre alimentation, apprendre à faire la différence entre les bons (acides gras polyinsaturés) et mauvais (gras trans) graisses. Toutes les graisses ne sont pas mauvaises, et certains peuvent effectivement être utile à votre corps. Apprenez à dire la difference.Myth # 2: Pas de Carb Diets Encore une fois, ne pas couper tous les glucides, car ce sont vos corps principale source d'énergie dont nous avons besoin eux dans une certaine mesure.
Au lieu de cela, manger des glucides complexes comme les pommes de terre et des légumes plutôt que les glucides simples comme la farine blanche et les boissons sucrées. Limitez les mauvais, tout en permettant aux autres types.Myth N ° 3: séances d'entraînement pour Tummies plats Si vous travaillez toujours sur vos abdominaux, cela peut conduire à une augmentation des déséquilibres musculaires et affecter votre posture. Séances d'entraînement du corps entier brûlent plus de calories et sont donc plus effective.
Myth # 4: Vêtements qui favorise la perte de poids port d'équipement en plastique comme des chemises ou des pantalons pour améliorer votre perte de poids est un mythe totale. Que cela ne soit la cause de votre corps à perdre plus d'eau et ups votre risque de déshydratation tout en diminuant votre potentiel cardio /endurance. Perdre l'engrenage des gadgets et de garder le workout.Myth # 5: Le