Pourquoi Skinny Guys lutte pour construire Muscle

nger à nouveau. Et manger les bons aliments! Remplir avec des protéines maigres, comme la viande, le poisson, la volaille et les oeufs, les glucides complexes pour le glucose (le carburant du muscle) et de prendre facilement sur les matières grasses (mais inclure quelques bons gras pour garder votre corps fonctionne correctement et la combustion des graisses au lieu de les stocker). Essayez d'éviter la bière, les aliments frits et les bonbons sucrés; ce type de plan alimentaire aidera la carrure mince muscle.

If vous voulez jeter une poudre de protéine dans le mélange, vous devriez toujours viser à obtenir plus de votre protéine à partir de votre nourriture, car une poudre de protéine est vraiment un supplément. Pas plus de trois shakes par jour est un montant raisonnable si vous mangez six fois par jour, mais pour la plupart des gens qui est excessif si vous êtes bien manger et d'obtenir des protéines à partir de vos sources de nourriture. En bref, les poudres de protéines comme un supplément sont très bien; poudres de protéines ne suffiront pas à faire le muscle.

Rest de carrure mince et le corps RelaxationYour besoins des temps d'arrêt pour réparer ses systèmes non seulement votre système musculaire, mais votre système immunitaire, le système cardiovasculaire, le système endocrinien vous l'appelez, il a besoin de repos pour lui-même et la fonction réparer correctement.

En termes de croissance musculaire, vos muscles ont besoin de temps de repos pour donner aux fibres une chance de se développer, et si vous frappez la salle de gym trop tôt après votre dernière séance d'entraînement, endommagent vous aurez ces nouvelles fibres et vous ne verrez pas les gains de muscle que vous avez travaillé si dur à achieve.Improper TechniqueYou peut mettre tout le poids dans le gymnase sur votre barre et hisser haut et en bas, mais si vous devez compter sur l'élan, les chances sont youll être aménagé avec une blessure au dos avant que vous savez it.

Be intelligent sur votre technique et la quantité de poids que vous utilisez pour aller d'être maigre pour le renforcement musculaire rapidement et efficacement. Défiez-vous assez de voir les résultats, mais pas tant que cela compromet la forme, et toujours être conscient de vos mouvements et youll voir les résultats.