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Êtes-vous sous Posture Alerte

onne vertébrale, le garder aligné, et éviter le retour pain.6.Exercise haut de votre corps. Former pour encourager la coordination et le rythme naturel de l'épaule et la ceinture scapulaire, ainsi que de renforcer le scapulaire et le bras muscles.7. Avez-Yoga et Pilates. Ces disciplines encouragent et au centre de l'alignement et sur le mouvement contrôlé de la colonne vertébrale, renforçant bonne posture toute la bonne posture way.8.Visualize. Pensez belle érection et des arbres forts, et imaginez-vous de plus en plus grand avec vos bras au-dessus de votre tête.

Imaginez-vous la marche et assis dans alignment.9 neutre parfait. Demandez à un médecin. Une mauvaise posture peut grandement affecter votre vie et de la santé, de sorte qu'il peut être sage de consulter un médecin et de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour acquérir posture.10 parfait. Constamment vous rappeler de votre posture. Vous devez être conscient de votre posture pendant la journée afin de le réparer si vous tombez dans une mauvaise position à un certain point. Réglez un réveil pour chaque heure ou les poster sur votre bureau ou un réfrigérateur.

Vous pouvez également utiliser un siège ergonomique pour vous aider à rester aligné tout sitting.If vous avez aimé cet article, dites à tous vos amis. Ils vont vous en remercie. Si vous avez un blog ou un site web, vous pouvez lier à elle ou même publier sur votre propre site (Ne pas oublier de mentionner www.trucomfort.com que la source d'origine.

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la sécurité de la santé de la famille

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