Même si vous voulez juste seulement pour le plaisir de marcher pendant environ une heure, vous pouvez déjà brûler autant de calories que 245. Cela équivaut à faire vous-même une canette de soda ou de près de la moitié de Big Mac de McDonald. Donc, lorsque vous avez la possibilité de déplacer vos pieds, assurez-vous que vous êtes va IT.2 prendre. Obtenez dans le sport. Vous empêcher d'être trop d'une patate de canapé et de sortir. Il ya beaucoup de hobbies et les sports que vous pouvez obtenir en.
Quoi de plus, vous êtes assuré que vous êtes va brûler beaucoup de calories, même lorsque vous êtes juste en jouant pour un exemple hour.For, lorsque vous jouez le Ultimate Frisbee, vous pouvez prendre de distance autour de 207 calories de votre système. Si vous voulez augmenter, vous pouvez jouer au football, ce qui vous permet de brûler plus de 500 calories. Vélo pour seulement 10 miles par heure peut déjà vous aider beaucoup, se débarrasser de plus de 200 calories.
Si vous aimez l'eau, vous pouvez faire du canoë pendant une heure avec le moins d'effort et de toujours retirer près de 200 calories.Lets pas oublier que les sports devraient également améliorer vos compétences sociales. Souvent, vous avez à travailler avec une équipe. Si non, vous avez de rivaliser avec someone.3. Acheter ce DVD. Vous pouvez aussi apporter les instructions de gymnastique à droite dans votre propre maison. Soit en ligne ou hors ligne, vous pouvez déjà trouver une grande variété de DVD vous enseigner comment devenir plus mince et plus bien tonique.
Vous pouvez coller avec les normes, tels que ceux qui disposent d'exercices aérobiques. Si vous êtes à la recherche de solutions de rechange, vous pouvez choisir yoga et de Pilates. Il ya aussi la danse du ventre, danse de poteau, et des instructions de danse latine pour ceux qui veulent se lancer dans l'groove.4. Bien manger. Pas de quantité ou le type d'exercice ne sera jamais vous faire du bien si vous n'êtes p