One pourrait ne pas être suffisant, mais une collection fera une Différence1) Il faut toujours prendre les escaliers au lieu de l'escalator, comme pour ne pas prendre l'ascenseur qui dépendrait où vous êtes, sur le 3e ou 33e étage ? Cependant, vous pouvez également descendre les escaliers si elle est trop loin jusqu'à walk.2) se lever et marcher à la fontaine d'eau sur une base régulière, obtenir suffisamment de boissons hydratantes ou faire une tisane, pour vous assurer que votre métabolisme t doesn ralentir. Étant également hydraté vous empêche donc de grignoter much.
3) La communication avec quelqu'un dans votre opt de bureau de se lever et d'aller leur parler en personne, au lieu de téléphoner ou d'envoyer un email.4) Alors que sur le téléphone se lever et marcher sur la arrêter, ou le rythme d'un tour some.5) Don t obtenir quelqu'un qui est popping out pour acheter leur déjeuner obtenir le vôtre au même, aller avec them.6) Dans la matinée, pendant que vous êtes prêt, montez le volume et danser autour , marcher sur l'arrêt pendant le brossage votre teeth.
7) Les personnes qui reçoivent un sommeil de bonne nuit de contrôler leur poids mieux, ils ont moins envie de fumer, manger moins, et utiliser plus d'énergie. Assurez-vous de vous détendre un peu avant d'aller au bed.8) Avez l'aspirateur avec plus de vigueur et plus souvent, vous et la maison sera en meilleure shape.9) Assurez-vous de lit tous les jours, ranger vos trucs tous les jours, vous vous sentirez bien revenir à une maison propre et que vous allez utiliser plus calories.
10) Si vous habitez dans une maison de deux étages, et une salle de bains est idéalement situé sur les deux étages, utilisez la salle de bains de l'autre étage de vous faire monter et descendre les escaliers. 11) Utilisez une taille de plus petite plaque que vous auriez auparavant. La recherche montre que vous aurez certainement manger less.12) Alors que les achats jamais acheter de gros paquets d'aliments, la recherche montre que vous aurez toujours manger plus ce way.13) Faire plus gardening.14) Descendez de l'autobus avant votre bus stop.
15) Parc du voiture dans un pa