The secret pour un estomac attrayant avec une faible quantité de graisse du ventre est double: connaître la exercices de l'estomac droite et suivants de la bonne alimentation. Les exercices de l'estomac droite va renforcer les muscles de la façon dont vous le souhaitez, tout en mangeant les bons aliments au bon intervalles vous aideront à atteindre assez bas la graisse du corps pour permettre à vos muscles de l'estomac pour montrer through.In termes des meilleurs exercices de l'estomac pour aider vous atteindre votre look désiré, voici 4 des meilleurs exercices.
Les trois premiers ne nécessitent aucun équipement spécial, à part peut-être une surface souple semi à tels que tapis ou un tapis d'exercice. Le dernier nécessite un équipement spécial trouvé au plus gyms.The vélos ExerciseThis est le meilleur autour de cibler votre droit de l'abdomen, aussi connu comme que six pack de muscles regroupés autour de votre nombril. Cet exercice travaille aussi les obliques, ou les muscles taille /secondaires. Voici comment faire: 1. Allongez-vous sur le sol sur le dos et croisez vos doigts derrière votre head.2.
Apportez vos genoux vers votre poitrine et soulevez vos épaules du sol (être sûr de ne pas tirer sur votre cou) .3. Maintenant, redressez votre jambe droite tandis que dans le même temps tourner le haut du corps vers la gauche, apportant votre coude droit vers le genou droit. Maintenant, changez de côté en ramenant le coude gauche jusqu'à votre genou gauche. Répétez, et de continuer à pédaler comme ça pendant environ 15 reps.The branche verticale CrunchThis est un autre excellent exercice qui exige seulement une natte pour vous allongez sur.
Cela peut vraiment vous aider à obtenir une bonne brûlure dans votre muscles.1 de l'estomac. Allongez-vous sur votre dos tout en pointant vos jambes vers le haut vers le plafond, mais avec votre genoux crossed.2. Utilisez vos muscles abdominaux pour soulever vos épaules du floor.3. Co