Les revendications de plus rapide resynthèse du glycogène après l'entraînement difficiles d'absorption rapide et la vidange gastrique plus rapide, sont les revendications communes faites par ces WMS vente. Je suis sûr que les gens ont également vu réclamations au sujet de poids moléculaire élevé, faible osmolalité et d'autres termes de fantaisie jetés autour aussi. Donc, tout cela est-vrai, ou ont été nourris les gens un autre sac mal supporté plus hype des marchandises? Voyons voir ...
Juste les faits MA suis l'un sinistre majeur du WMS est le stockage de glycogène rapide après l'exercice par rapport à d'autres glucides. Une étude WMS par rapport à dextrose, maltodextrine, et un résistant *** amidon. 8 cyclistes masculins ont été soumis à une séance d'entraînement conçu pour épuiser leurs réserves de glycogène **** de sorte que leurs muscles seraient amorcées pour le stockage de glycogène comme mentionné ci-dessus dans la section Histoire Brève.
En outre, après les alimentant ces différentes sources glucides à 24 heures après le glycogène appauvrissant taux de glycogène de programme d'entraînement ont sensiblement la même entre le WMS, le dextrose, et de malto. En fait, bien que pas dextrose statistiquement significative a été la meilleure du peloton dans cette étude pour obtenir des niveaux de glycogène après le protocole d'exercice
(1), qui est ce que les athlètes devraient viser après workouts.
Another dure grande revendication du WMS est comme un entraînement pré source de glucides, mais est-ce mieux que, disons le dextrose? La réponse semble être non. Dix bien formés, les cyclistes masculins d'élite ont reçu soit WMS, dextrose, amidon résistant (RS), soit un placebo, et leur capacité à soutenir le travail d'endurance après l'ingestion de ces sources de glucides et placebo testés. Performance durant un exercice prolongé d'endurance est liée à la capacité de maintenir les niveaux de