Work Out Fréquence Pour Hardgainers Formation Trop souvent vous coûtera gains

e scission trois jours routine d'entraînement avec une structure supérieure du corps inférieure supérieure. Voici comment cela fonctionne ... Hit vos bras et des épaules le premier jour (= haut du corps), suivie par une pause d'une journée avant la prochaine séance d'entraînement. Le deuxième jour de la séance d'entraînement faire vos jambes afin que vous donnez à votre corps le temps de repos supérieure dont il a besoin.

Après votre journée de la jambe vous prenez un autre jour de congé et puis vous frappez votre dos et la poitrine (deux grands groupes musculaires) sur votre troisième jour de séance d'entraînement. Lorsque vous revenez à votre journée 1 (après deux jours pause), vous remarquerez que vous êtes capable de soulever plus lourd que la semaine précédente, ce qui signifie que vos muscles sont plus forts et plus gros! Maintenant, dans le programme Hardgainer Project X, Jeff Anderson améliore l'approche supérieure inférieure de formation supérieure pour obtenir des résultats encore meilleurs.

Je fus l'un des premiers gars chanceux pour essayer son système d'entraînement controversée et je suis époustouflé! Vous pouvez vérifier sa méthode de formation de 3 étapes qui absolument détruit ma maigrichon malédiction, mais être préparé pour une approche complètement nouvelle de la formation! Cette grande technique seule a le pouvoir de votre monde de culturisme! Andy Mikulka