This peut sembler étrange, parce que quand nous dormons nous brûlons moins de calories. Mais: Le meatabolism ralentit pas beaucoup que nous brûlons seulement 50 calories par heure de moins pendant le sommeil. Et: Il est un processus naturel en place nous interdisant de se réveiller parce que nous sommes affamés. Afin de dormir plusieurs heures en continu le corps libère leptine. La leptine rend votre appétit moins. Alors que nous dormons, nous sommes moins faim et ne voulons pas eat.If vous ne dormez suffisamment et vous êtes fatigué de votre corps libère ghréline.
La ghréline augmente l'appétit. Donc, quand vous dormez moins vous êtes affamé et vous avez plus de temps pour manger aussi. Puisque vous êtes plus facile émotionnellement contestée lorsque stressé, la tentation d'obtenir un peu de réconfort alimentaire increases.While nous dormons le corps se restaure. Graisse brûlante hormones sont libérées (par exemple, somatropine) et ces hormones aideront le renforcement musculaire et rendre la peau plus ferme.
Le sommeil est bénéfique pour votre beauté! Que pouvez-vous faire pour aider ces hormones afin qu'ils puissent restaurer votre corps efficacement? * Mangez léger le soir, et d'avoir suffisamment de protéines. * Ne pas manger trop tard donner à votre corps la possibilité de diminuer le taux de sucre sanguin . et le niveau d'insuline * Dont boire de l'alcool avant d'aller au lit: Vous pourriez penser que l'alcool vous met à dormir plus profondément. Thats pas vrai:.
Alcool réduit l'échelle de temps passé dans les phases de sommeil profond * exercice physique fréquent et l'air frais vous fera dormir deeperIf vous voulez perdre du poids plus de 40 sommeil est un élément important. Pour long terme, la perte de poids permanente vous avez besoin d'assez de sommeil. Cest particulièrement crucial pour les femmes de plus de 40 plus de 40 mécanismes de combustion des graisses naturelles du corps s sont reduced.
Particularly si vous souhaitez réduire l