Chaque série de chiffres a son propre sens, et peut fournir beaucoup d'informations de premier nombre à considérer est généralement étiqueté DV, ce qui signifie pour cent de la valeur quotidienne. Une portion de soupe poulet et nouilles a 15 mg de cholestérol, qui est 5 de la quotidienne recommandée value.Notice que ces pourcentages, cependant, sont basés sur un 2000 calories un régime de jour. Les besoins de chacun alimentaires sont différentes, donc l'étiquette de la valeur nutritive doit tirer pour une moyenne.
Si vous étiez un entraînement des athlètes sur une calorie 2400 un régime de jour, 5 de votre taux de cholestérol quotidienne serait 18mg, non 15mg.This signifie que tandis que les pourcentages sont un guide utile, ils ne peuvent servir que cela. Plus importantes sont les chiffres réels de ces ingrédients, en grammes et milligrammes. Consultez votre diététiste ou un nutritionniste et d'établir ce que votre cible indemnité journalière de calories, graisses, etc. aura, et ensuite utiliser cette information pour déterminer ce que vos pourcentages are.
Step Quatre Faire le cours Infos décompte effectué, nous avons besoin de plus d'une liste des données brutes quand il vient à prendre le contrôle de nos habitudes alimentaires. Comme mentionné ci-dessus, rappelez-vous que vous avez besoin de parler avec un professionnel et d'identifier vos besoins alimentaires spécifiques avant que vous pouvez vraiment profiter de cet exemple information.For, un diabétique a des besoins nutritionnels différents que quelqu'un qui est tout simplement un peu de livres de surpoids.
Pour le diabétique, la section des hydrates de carbone sera probablement le plus important, car il comprend la teneur en sucre des aliments en question. Pour quelqu'un qui cherche simplement à perdre quelques livres, connaissant la teneur en calories va probablement être la priorité, afin qu'ils puissent comparer leur exercice de leur apport alimentaire. Sodium va bien sûr être pertinente pour les personnes de l'hypertension, et chose si