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Le temps d'exercer

Chaque jour, nous entendons des déclarations comme, toutes les 33 secondes un filières américaines de maladie cardiovasculaire ou de plus de 62 des Américains sont considérés comme obèses. Ces déclarations peuvent attiser urgence chez de nombreuses personnes, comme ils le devraient, pour tenter d'éviter la douleur, la souffrance et la maladie causée par l'obésité. Perdre du poids et rester en forme peut être le combat de votre vie. La nécessité de changer votre style de vie en mangeant sain et plus d'exercice peut être difficile, mais pas impossible.

Indéniablement, il est vrai; le temps d'exercer est now.What temps est le meilleur moment pour l'exercice? La réponse à cette question est, le moment où vous êtes le plus susceptible de suivre à travers et de faire de l'activité ou de l'exercice. Remarquez, je ajouté le mot, l'activité. Le mot exercice peut avoir une connotation négative pour certains. Vous pouvez immédiatement penser à la douleur, la fatigue, l'embarras, etc. Ceux-ci sont les types d'exercices que vous ne voulez pas être fait, ceux que vous ne aimez pas.

Au lieu de cela, trouver des activités qui brûlent plus de calories, vous amener à augmenter votre rythme cardiaque, respirez plus fort et casser une sueur! Essayez des activités amusantes comme, le vélo, le roller ou la natation. Quoi que vous aimez faire le plus. Peut-être son juste marcher. C'est génial! Nos corps ont été conçus pour marcher. Vous pouvez socialiser avec un ami pendant que vous marchez ou écouter de la musique et des livres sur cassette (santé, remise en forme et de poids des sujets de perte serait très utile pour vous garder sur la bonne voie).

De nombreuses communautés ont construit des sentiers pour ces activités et peuvent fournir un nouveau chemin pour votre activité /exercice endeavors.How beaucoup de temps dois-je exercer pendant? Cette réponse dépend de nombreux facteurs. Vous devez tenir compte de votre niveau d'état de santé et de condition physique actuelle. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un programme d'exercice et de suivre ses /ses recommandations. Votre niveau de forme actuel ne peut vous permettre de marcher pendant 10 minutes pour commencer. Thats un début.

Vous pouvez ajouter progressivement plus de temps à votre programme que vous devenez capable et de travailler votre auto jusqu'à 30 minutes ou plus par jour. Just do it (comme le dit Nike). Procurez-vous l'habitude de prendre le temps pour votre auto et il suffit de faire.

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