Le temps d'exercer

Il faut environ 21 heures pour établir un modèle ou une habitude, alors vous pourriez avoir à vous forcer dans le début. Après l'habitude est établie, l'habitude vous rappellera tous les jours pour le faire juste. Une fois que vous commencez à éprouver les avantages que l'exercice est prévoyant, il deviendra un plus désiré, attend avec impatience l'heure de votre journée. Rechercher des avantages tels que; la perte de poids, sensation d'être bien, penser plus clairement et de mieux dormir.

Sans mentionner; l'amélioration de l'immunité, à abaisser la pression artérielle et le cholestérol, et de la diminution éventuelle de besoin medications.I juste ne pas avoir le temps d'exercer. Beaucoup de gens pensent qu'ils juste ne pas avoir le temps dans leur horaire quotidien à consacrer à l'exercice personnel. Je dis, où il ya une volonté, il ya un chemin! Vous devez trouver le temps! Essayez de trouver au moins 30 minutes par jour. Je prenais mon déjeuner à un parc près de mon lieu de travail et de marcher pendant mon temps de déjeuner.

Je voudrais manger mon déjeuner tout en conduisant vers et depuis le parc. Pouvez-vous arrêter par le parc sur votre chemin du travail? Pouvez-vous vous lever 30 minutes plus tôt le matin pour exercer alors? Si le temps est mauvais, vous pourriez marcher autour du centre commercial couvert, marcher sur le périmètre de l'épicerie (avant de décrocher le lait et le pain), ou d'investir dans un tapis roulant ou vélo couché vélo stationnaire? Je dois un vélo stationnaire couché dans mon salon que je l'utilise quand je regarde la télé avec ma famille.

Je peux aussi travailler haut de mon corps avec des poids dans le même temps! Il ya quelque chose d'être en mesure de rester dans la même chambre que ma famille est dans ce qui me encourage à just do it!