vous allez faire est de lessive sur le sol avec le dos appuyé contre à droite dans la voûte. Puis en maintenant vos mains derrière votre dos, vous allez utiliser vos coudes comme un moyen de toucher vos genoux, comme ils viennent aussi en place à l'autre bout. Les seuls muscles qui travaillent pour cette routine devraient être dans votre Abs. Cela peut être fait en séries de trois réalisés 10 20 fois each.There ya beaucoup d'exercices abdominaux disponibles au choix. Il est toujours une bonne idée d'écrire plusieurs bas et ensuite choisir quelques-uns chaque jour à faire.
Des experts du fitness recommandent une séance d'entraînement Ab 2 3 fois par semaine, il est donc essentiel de changer votre routine. Peut-être l'un jour vous avez une routine, puis le deuxième jour est un tout nouveau programme. Garder votre Abs sur leurs orteils aura tous les muscles étant travaillé sur leur max.
