Souvent, nous mangeons si vite que nous mettons t donner une chance de reconnaître que l'estomac est plein et était plein il ya cinq piqûres notre corps, de sorte que nous emballer sur plus de calories que nous avons besoin. Prendre le contrôle de nos habitudes alimentaires et de devenir conscient de comment et quand nous mangeons peut aider à vaincre ces inattendu, calories.Step inutiles 1 Sit Down to Slim DownNo habitude, que ce soit bon ou mauvais, les ressorts en étant sur son propre.
Ils prennent le temps et la pratique régulière de devenir routine, généralement d'environ trente à soixante jours. Le malheur est que nous semblons nous permettre beaucoup de temps à former nos mauvaises habitudes tout en nous donnant beaucoup moins de temps et d'efforts vers ceux formant qui peuvent nous aider. Dans le cas de manger inconscient que nous nous entraînons à manger sur le pouce plutôt que de se mettre à apprécier et traiter correctement notre meals.
During votre période de construction de l'habitude (se souvenir de ceux trente à soixante jours) prendre le temps de commencer à ralentir quand vous mangez. Arrêtez chaque fois que vous avez un repas et asseyez avec elle, même si vous ne pouvez prendre quelques minutes. Comme vous faites cela de plus en plus souvent, il deviendra votre nouvelle habitude, et surtout vous aidera à obtenir vous-même dans la mentalité de manger consciemment. Pensez-y comme un rappel à vous-même que vous allez ralentir et donner à votre repas l'attention qu'elle mérite, plutôt que de se précipiter à travers it.
Step 2 Savor SaversOne des aspects les plus merveilleux de la nourriture est qu'il peut goûter fantastique. Pourtant, quand vous regardez les gens à manger, vous pensez D qu'ils étaient dans une course à passer à travers une tâche particulièrement désagréable. Les gens de manger inconsciemment vitesse à travers leurs repas, pelleter sans nourriture dans une pensée ou une pause pour profiter de l'instant. Lorsque fait exactement alimentaires deviennent une corvée