Pourquoi nous avons trop manger? Comment arrêter de trop manger

cié un délicieux repas, vous rappeler beaucoup de détails. Tout en rappelant que l'expérience peut rendre votre bouche eau.Le mêmes paramètres, l'emplacement, l'odorat ou de la vue peuvent déclencher l'envie de manger. Marcher par votre restaurant préféré peut faire voulez acheter quelque chose. La mémoire des temps anciens peut être un stimulant.How puissant pour contrôler la suralimentation? Nous comprenons maintenant pourquoi nous avons trop manger. Voyons maintenant comment contrôler cette habitude. Il est pas très facile, mais certainement peut être fait.

Si vous avez une forte volonté vous pouvez le faire. Je vous montre 2 façons d'arrêter overeating.Firstly vous avez besoin d'arrêter de manger des aliments transformés. Il est impossible d'arrêter complètement cela. Mais vous pouvez éviter les aliments transformés, autant que possible. Rappelez-vous, tous les aliments transformés ne peut pas être mauvais. Dans certains cas, il est plus sain. Mais dans beaucoup de cas, il est pas le meilleur option.I mentionné comment les aliments transformés stimule les centres de récompense du cerveau.

Cela crée de bons sentiments en nous, lorsque nous mangeons. Alors, naturellement, nous allons tourner vers la nourriture à plusieurs reprises pour le confort. Mais manger de la nourriture ne va pas résoudre nos problèmes. Donc, de minimiser la consommation d'aliments transformés à surmonter cette étape de problem.Second est de contrôler combien vous mangez. Il est naturel de déguster des plats savoureux. Manger peut être une activité agréable. Il n'y a pas de mal à cela. Mais nous avons à manger dans les limites. Si nous mangeons en moindre quantité, il ne devrait poser toute problems.

So la formule est très simple. Mangez les aliments que vous voulez, mais dans les limites. Mangez en petites portions. Et ne mange pas beaucoup entre les repas. Rappelez-vous l'exemple du peuple français. Ils mangent généralement juste pendant les repas. Ceci est une bonne habitude à développer en nous-mêmes. Occasionnellement de collations, peut-être bien, mais pas trop much.Following les 2 stratégies ci-dessus peuvent vous aider beaucoup. Nous avons puisé assez profondément dans le sujet de la suralimentation. Nous avons tout d'abord vu pourquoi nous avons trop manger.

Puis je présentais 2 stratégies pour éviter de trop manger. Il est maintenant jusqu'à vous faire bénéficier de cette connaissance.