pied gauche sur le droit. Faites pivoter votre cou vers le haut de sorte que vous finirez par la recherche sur le plafond. Ensuite, tourner à la position de centre et faire de l'exercice sur l'autre côté. Une fois cela fait, remontent à la position accroupie, debout et restants repeat.The minutes de cette séance d'entraînement sont remplis de la même manière, avec l'ajout de l'ascenseur de la jambe à la poussée squat /pousser jusqu'à l'exercice de planche /de côté, et l'alpiniste .
L'ascenseur de jambe est effectuée en soulevant alternativement vos pieds un pouce ou si au large de la terre, tandis que l'alpiniste est juste jogging dans place.Regularly suivre cette séance d'entraînement et vous verrez que ce soit le meilleur moyen de perdre la graisse du ventre!
