Heavy Sac session: la formation sac lourd, si vous l'avez jamais fait, est étonnamment taxer. Encore une fois, la minuterie GBI est précieux pour moi que je veux juste me concentrer sur ce que je fais en fonction de regarder l'horloge sur le mur. Bien que l'on peut certainement modifier les intervalles sur la minuterie, je tiens à tenir à mon 30 secondes: 1 minute d'intervalle pendant 10 minutes. Im paresseux je guess.The sac lourd est de 30 secondes de travail lourd sac, une minute de repos, répéter pendant 10 minutes. Travail de sac lourd est pas de formation de HIIT.
Il est une forme de la formation d'intervalle pour être sûr, mais son pas HIIT, ni est-il recommandé de tenter aussi vrai HIIT. Si vous ne l'avez jamais fait de travail de sac lourd, il est probablement utile de faire du coaching il, en regardant quelques vids sur le net. Etc. travail de sac lourd peut être dur sur les articulations, et mal fait, conduire à des blessures à vos poignets, etc.
Combien d'effort réel que vous mettez dans le sac lourd au cours de l'intervalle de 30 secondes de go, est dictée dans une certaine mesure par votre expérience avec elle, pour ne pas mentionner, que 10 minutes de HIIT qui vient d'être faites laissent planer un sentiment tout à fait saccagé, croyez conseils me.My, votre rythme sur le sac lourd. Dix minutes de ce immédiatement après une session HIIT sera beaucoup plus difficile alors plus peut attendre. Encore une fois, le Gym patron minuterie fonctionne très bien ici.
Pas de regarder l'horloge (et je ne aimez porter une montre de poignet quand je train.) Juste entendu le bip, et en se concentrant sur le mouvement effort.Lateral Med boule mur Smash: Le dernier tiers de ce mois de mars de la mort est le latéral Med boule mur Smash : Celui-ci prend une petite explication. Si vous avez travaillé avec un médecine-ball, vous savez