La GBI minuterie est un de ceux pourquoi diable tir Je pense que de ce ?! simples gadgets, qui bien que non essentiel à un programme en soi, ajoute confort tant à toute séance d'entraînement qui implique un intervalle de quelque sorte, vous ne savez pas comment vous avez vécu sans it.Simply mis, son une minuterie peu coûteuse qui permettra de suivre deux moments distincts intervalles et les combiner pour vous en un seul programme. Pour la formation de HIIT, son un doit avoir gadget.
Cependant, je trouve qu'il est utile pour les diverses activités qui implique tout type de temps d'intervalle entre les exercices ou périodes de repos. Ce qui suit est une récente journée GPP /conditionnement je suivais qui est un favori actuel de la mine, et comment la minuterie GBI était used.This jour particulier appelle à: 10 minutes de formation de HIIT 10 minutes de travail lourd sac 10 minutes de latéral médecine-ball paroi smashesI régler la minuterie GBI pour un 30 secondes: 1 minute d'intervalle qui dure 10 minutes.
La minuterie émet après chaque intervalle, donc pas de regarder les horloges sur le mur ou l'affichage sur une machine tout en essayant de se concentrer sur pas mourir pendant HIIT! Les trois sessions pour cette journée sont faites avec le reste minime entre eux. Combien reste? Jusqu'à ce que vous avez la possibilité d'aller à la suivante. Si vous pouvez sauter à droite de la session HIIT au travail lourd sac, allez-y.
Je dois généralement que quelques minutes pour obtenir mes jambes fonctionnent correctement et ma respiration session de backHIIT pour la journée: Le protocole de HIIT je utiliser pour cette session va comme ceci: après un bref échauffement de 5 minutes ou plus sur le tapis roulant je vais utiliser un escalier machine de type pas à pas et fera 1 minute de faible intensité suivie par 30 secondes sur tous, et répéter. Je vais le faire pendant 10 minutes, ce qui est littéralement tout ce que je peux supporter.
Quand je dis que je veux dire à tous les 100 intensité, rien retenu, aussi vite et aussi for