Est-ce programme, un entraînement sérieux légitime qui est la peine d'investir de l'argent, de temps et d'efforts dans? Ce programme est pour de vrai? Im va prendre, un regard sérieux dur à ce programme implique et des promesses, et de lui donner un assessment.Shaun honnête T fonde sa théorie de la séance d'entraînement ensemble sur quelque chose qu'il appelle Max Interval Training.
Il explique que la théorie implique retournement de la théorie de la formation d'intervalle traditionnel, où normalement les gens former intensément pendant une brève période de temps, et de prendre de longues pauses entre les deux. Avec Max Interval Training, il vous fait travailler intensément pendant de longues périodes de temps, avec de très courtes pauses entre les deux. Ces circuits vont dans la durée d'une minute à plusieurs minutes, avec une séance d'entraînement d'aller pour un cardio solide emballé vingt minutes sans break.
Its important de préciser que le droit Shaun T vous dit à plusieurs reprises que cette séance d'entraînement est pas pour les gens normaux. Vous devez déjà être en excellente forme pour participer, et il fournit un test d'adéquation au début de la séance d'entraînement pour vous aider à déterminer si vous êtes admissible à ce niveau d'intensité. Si le test d'ajustement lui-même être trop difficile pour vous d'effectuer, à ClearlyYou besoin de faire un peu d'exercice avant première avant d'aborder INSANITY.
Further, à travers les séances d'entraînement, je suis heureux d'entendre Shaun T vous dire à plusieurs reprises pour prendre une pause si vous en avez besoin, et de ne jamais sacrifier la forme pour la durée. Cet accent sur la forme et de la sécurité est extrêmement important dans tout exercice de routine qui promet de fournir est Max Interval Training results.
What extrême? Malgré le fait que les demandes Shaun T que vous donnez les séances d'entraînement vos tous, vous avez clairement cant les aborder avec le genre d'intensité que l'on entreprend une haute intensité session de formation d'intervalle, où vous allez à une intensité d'attaque cardiaque pendant vingt secondes, prendre une seconde pause de dix ,