Les effets négatifs du stress et le cortisol Sur Votre Body

In le monde vivaient dans aujourd'hui étaient plus stressés que jamais. La conduite en ville voir vous aurez des gens crier et injurier d'autres personnes dans leurs voitures juste parce que quelqu'un conduit un peu trop slow.Relationships et les enfants sont à l'origine des parents fous ainsi que tout le monde autour d'eux. Les gens sont coincés dans des emplois pour 40 heures par semaine qu'ils détestent avec des gens qu'ils détestent.

Si nous ne commençons à réduire ou le stress et les niveaux de cortisol alors nous allons continuer à mettre sur la graisse que nos corps vont dans surrénale fatigue.Stress peuvent être trouvés dans d'autres endroits moins connus tels que dans le surentraînement, la pollution, le climat et la mauvaise alimentation. Comme nos corps deviennent stressés nos glandes surrénales qui siègent sur le dessus de nos reins libèrent une hormone appelée cortisol. Le cortisol est l'hormone de lutte ou de fuite qui permet de rapidement nous de rester sur le dessus de notre jeu en cas de proximité danger.

Unfortunately nous ne disposons pas vraiment une menace autour de nous comme nos ancêtres l'ont fait une fois et comme nos glandes surrénales continuer à tirer sur le cortisol ils vont éventuellement devenir de plus en plus fatigué et va mettre nos corps dans un chaos hormonal. Certains des effets de la fatigue surrénale du stress incluent l'insomnie, le gain de poids et une diminution de la libido. Mais tout espoir ne soit pas perdu, voici quelques choses que vous pouvez faire pour tourner la page sur votre stress1. Obtenez votre alimentation sous contrôle rapidement.

Personne ne peut attendre de leur corps pour être en bonne santé quand ils sont nourrir ordures ou les trucs Ils ne sont pas censés être manger. Découvrez votre métabolisme régime alimentaire de frappe et commencer à manger plus sain pour assurer votre corps reçoit le carburant bon vivre strong.2. Début de l'exercice plus. Cela peut sembler évident, mais il ya des clés de la réussite avec celui-ci, surtout si vous êtes vraiment stressé et que vous êtes dans la fatigue surrénale.

Commencez par aller pour des promenades, soit par vous-même ou avec votre chien et ne pas démarrer un programme d'exercice difficile fou. Cela ne fera qu'empirer les choses que votre corps est déjà dans un état de délabrement, démarrage lent, puis de construire progressivement la intensité3. Réduire le stress. Je sais que cela semble un beaucoup plus difficile que ce qu'il est vraiment, mais si vous