Nous sommes câblés pour profiter de nos envies que notre propre système de récompense peu. Vous obtenez une envie quand vous sentez, voyez, ou pensez à quelque chose que vous aimez manger. Pour vous donner un exemple, je devais un ami qui vivait dans une petite ville dans l'État de Washington. Il y avait cette grande peu de place teriyaki que chaque fois que je visite, je voudrais me retrouver là, faim ou non. Mon ami a déménagé de cette ville, mais cela ne m'a empêcher d'aller pour mon bol teriyaki favori.
Je me suis déplacé à un autre état, donc je ne peux manger quand je visite, mais je suis allé en Novembre et il na pas même traverser mon esprit à go.Now, tout le monde a des envies, ils commencent à l'extérieur de la prise de conscience. Vous ne pouvez pas vraiment arrêter une envie, vous devez les gérer. Apprendre à gérer vos envies est impératif de succès de perte de poids. Certaines personnes peuvent gérer ce bien tandis que d'autres donnent tout de suite. Donner tout de suite peut conduire à d'autres comportements destructeurs qui pourraient mettre un terme à votre poids loss.
Here sont quelques conseils sur la façon de gérer vos envies: Voir le besoin exactement pour ce qu'il est: une envie. Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas motivé pour perdre du poids. Cela ne signifie pas que vous êtes un échec et ne pouvez pas obtenir la nourriture passé, cela ne signifie pas que vous allez à la rechute. Une envie signifie simplement un déclencheur alla dans votre cerveau qui vous a dit quelque chose à l'envie, rien de plus, et rien less.Learn sur vos déclencheurs.
Commencer à enregistrer les informations sur vos envies, comme l'heure du jour, l'odeur dans l'air, ce que vous voyez, et bien sûr ce que vous êtes envie. Leur apprentissage peut vraiment vous aider à traverser them.Most des envies de temps sont de courte durée. Nous avons décidé trop vite parfois pour donner avec nos gratification instantanée penser esprits. Mettr