Step1To garder votre famille loin de la grippe, assurez-vous que vous obtenez votre quantité quotidienne d'aliments sains. Manger des fruits et légumes forces votre système immunitaire à combattre les maladies. Cherchez des façons amusantes pour glisser dans certains poivrons émincés dans le sandwich de votre enfant. Une alimentation saine fait un family.Step2Get sain dans l'habitude de toujours se laver les mains. Ceci est la meilleure façon de prévenir la propagation du virus et de la grippe.
Lavez à l'eau tiède, et d'utiliser des serviettes en papier au lieu de serviettes en tissu pour éviter les germes de harboring.Step3Next, rester actif et exercer! Non seulement cela vous faire saine, l'exercice est un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire pour votre famille! Faites un peu de temps de bouger et environ. Essayer jogging ou faire des activités amusantes avec votre famille pour obtenir leur cœur tout pompé! Step4In afin de protéger votre corps contre la grippe et d'autres virus, assurez-vous que vous prenez vos vitamines quotidiennes.
Un corps qui est faible sur certains vitamines et minéraux essentiels est plus enclin à obtenir la grippe. Protégez votre famille et rester en bonne santé en prenant des vitamines. Rappelez aux enfants de faire un rituel chaque matin après le petit déjeuner.