Choisissez pour réduire les signes de vieillissement améliorer votre santé en obtenant un bon sommeil, quel que soit le plan que vous choose.In un vieillissement guide de santé révolutionnaire anti, le Dr Ronal Klatz, MD, DO avec rapport Dr Robert Goldman que les besoins de sommeil des humains restent constantes tout au long de leur vie. Cependant, le genre de sommeil gens peut varier de personne à personne. Certaines personnes sont capables de fonctionner parfaitement sur 6 sept heures de sommeil, tandis que d'autres ont besoin de plus de 8 heures de sommeil par jour.
Sommeil et des études de vieillissement ont montré que les individus retraités passent moins de temps dans le sommeil delta et les jeunes passent une plus grande quantité de temps dans le sommeil profond, mais le sommeil paradoxal est constante tout au long life.Sleep est critique pour LongevitySleep est nécessaire pour votre corps à guérir et d'améliorer .Sleeping correctement permet assez d'énergie et de ressources pour la réparation cellulaire et la croissance naturelle.
Pour ces raisons, il s essentielle à la lutte contre le vieillissement que vous donnez à votre corps le sommeil, il a besoin pour maintenir votre santé globale et la santé de votre skin.Do Vous assez de sommeil? Nous avons été informés que, pour bon repos chaque jour, 8 heures de sommeil était nécessaire. Cependant, les études de recherche qui ont été faites dès 2002 ont suggéré que la quantité parfaite de sommeil peut être six à sept heures pour les adultes.
Gardez à l'esprit, que certaines personnes auront besoin de plus de sommeil que d'autres, mais il est assez facile de déterminer si vous êtes assez dormir ou not.Feeling Grande après votre expérience de sommeil ou en difficulté d'essayer d'obtenir un peu de temps supplémentaire pour dormir? Sans repos approprié, votre corps et l'esprit ne veut tout simplement pas fonctionner normalement. Pour vous aider à trouver des façons d'obtenir plus de sommeil, nous avons inclu