Le sommeil et le vieillissement Comment minimiser préjudiciables vieillissement Effects

s quelques conseils qui pourraient vous aider à vous endormir faster.Avoid rien manger au moins deux heures avant le coucher, y compris les collations sucrées. Lorsque aliments ingérés augmenter votre taux de sucre sanguin, attention vous allez probablement rester éveillé trop long.Listen de la musique apaisante, les sons de la nature ou même le modèle numérique de bruit blanc. Il contribue également à méditer juste avant bedtime.Avoid regarder la télévision avant de se coucher. Cela stimule l'esprit et vous permet de rester alerte et de penser.

Au lieu de cela, trouver une activité de détente telles que la lecture à faire avant d'aller au bed.Sleep Et le sommeil AgingAdequate est critique pour les personnes utilisant des méthodes de lutte contre le vieillissement ou qui ont besoin d'améliorer leur health.Prove généralement à vous-même en allant au lit eartly, augmente avec beaucoup de repos. Vous trouverez également qu'il complète parfaitement toutes les techniques que vous utilisez pour lutter contre les signes du vieillissement.