Physiologie de l'anxiété

ue intense est pas ce qui est nécessaire la plupart du temps pendant les moments d'anxiété, comme par exemple, dans des situations stressantes au travail ou à l'école. Tout le monde fait face à des situations qui provoquent la réaction de lutte ou de fuite. Le problème est quand cela arrive fréquemment en raison de problème psychologique. Dans ce cas, si elle est pas contrôlé, il peut être nocif pour les health.

There existe plusieurs approches qui peuvent être utilisés pour réduire l'anxiété, comme l'exercice physique, les changements de style de vie (par exemple, temps de repos), la thérapie cognitivo-comportementale, méditation, la visualisation, techniques de relaxation, la programmation neuro linguistique, et d'autres. Toutes ces méthodes peuvent être utilisées pour tout type de l'anxiété. Si combinés ensemble, l'effet sur la réduction de l'anxiété sera probablement approche better.The être utilisée dépendra de ce que vous croyez va travailler pour vous.

Essayez l'une et si cela ne fonctionne pas, essayer un autre. Vous allez finir par trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.