Trimming de votre milieu améliore non seulement votre regard, et l'ajustement de vos vêtements; il peut aussi avoir des avantages importants pour la santé en réduisant les risques de maladies du cœur pour une. Et tandis que nous ayons visitée tous vu les graisse sous-cutanée (graisse externe) qui le rend difficile à obtenir dans vos jeans, sa la graisse viscérale invisible profondément à l'intérieur de votre corps autour des organes internes, qui est si dangerous.
Even petites quantités de ce type de matières grasses peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, ainsi que faire monter votre taux de cholestérol et le risque de pressure.Even sanguins élevés si vous arent suivant un régime, vous pouvez remplacer l'un de ces bon pour vous les aliments à manger ce que vous êtes aujourd'hui pour vous donner un peu benefits.Substitute santé tout de ces cinq aliments à chaque repas vous aidera à gérer dangereuse graisse du ventre ainsi réduire les calories inutiles afin que vous êtes susceptibles de perdre les deux pouces et pounds.
There êtes cinq catégories d'acides gras mono-insaturés, ou AGMI: 1) HUILES: Une cuillère à soupe de canola huile, huile de lin, l'huile d'olive, l'huile d'arachide, la sauce pesto, huile de carthame, l'huile de sésame, l'huile de soja, l'huile de tournesol ou l'huile de noix peut être utilisé à la cuisine, comme un pansement ou un complément à un plat, dans une marinade ou en salade dressing.
2) noix et graines: deux cuillères à soupe d'amandes, beurre d'amande, noix du Brésil, beurre de noix de cajou, trapu beurre d'arachide naturel, noix de cajou grillées à sec, arachides rôties à sec, les graines de tournesol grillées à sec, noisettes, noix de macadamia, noix de pécan, noix de pin, pistaches, graines grillées de citrouille, lisse beurre d'arachide naturel, graines de tournesol, beurre de graines de tournesol, (pâte de graines de sésame) de tahini ou de noix sont délicieux en-cas, ou comme ajouts à une salade, comme ga