Il est également bénéfique pour réduire votre consommation d'acides gras oméga6 et de graisses saturées, qui se trouvent dans les huiles de cuisson, le beurre, les produits laitiers, les viandes et les meilleurs régimes de œufs ne fournissent certains acides gras oméga6, en particulier l'acide linolénique, car il est essentielle pour la santé humaine. Il est tout simplement que la plupart des peuples régimes sont trop élevés dans omega6 et trop faible en oméga trois. Saturés et des acides gras trans ne sont pas essentiels à l'alimentation humaine.
Ainsi, vous pouvez laisser ceux entièrement, si vous wanted.Benefits ont été vus dans diverses parties du corps. Donc, voici un aperçu de certains des those.What fait l'huile de poisson faire pour le coeur et le système circulatoire? Il agit comme un anticoagulant, prévenir la formation de caillots. Il a été montré pour augmenter le HDL (bon cholestérol), qui à son tour peut aider à abaisser le LDL (mauvais cholestérol), parce que les particules HDL ramassent les particules de LDL petites et de les transporter vers le foie pour reprocessing.
Omega 3 acides gras ont un effet bénéfique sur la pression artérielle et ont un certain degré d'activité anti-inflammatoire. Une étude récente a montré que certaines huiles de poisson ont une activité inflammatoire en plus anti que d'autres. Les huiles de hoki naturelles semblent être au sommet de la liste. L'inflammation joue un rôle dans l'athérosclérose ou durcissement de la arteries.What ne l'huile de poisson faire pour le cerveau et le système nerveux? Le cerveau est composé principalement d'acides gras. L'acide gras le plus abondant dans le cerveau est une oméga 3 appelé DHA.
DHA ne se trouve pas dans les huiles végétales ou les plantes. On le trouve dans certains types d'algues marines. Végétaliens stricts devraient choisir un supplément de algues marines plutôt que les graines de lin. La recherche a prouvé que les suppléments de graines de lin ne pas augmenter les taux circulants de DHA.Low niveaux de DHA dans le sang