Nausées pendant la grossesse & amp; ndash; Conseils pour réduire la gravité et la fréquence des Sickness
de ginger ale et biscuits salés est encore valide, que la salinité des craquelins aides pour régler l'abdomen pour plusieurs femmes.
Conseils pour réduire la gravité et la fréquence des nausées
Ne jamais sortir du lit rapidement, prendre votre propre temps.
Mangez quelque chose dès que vous vous levez. Quelques femmes ont trouvé que manger biscuit sec ou céréales sèches avant de sortir du lit facilite.
Mangez quelque chose juste avant d'aller au lit la nuit.
Manger fréquemment, en petites quantités , tout au long de la journée.
Assurez-vous que vous rencontrez beaucoup de liquides.
Évitez les aliments gras, les aliments épicés et éviter la caféine.
Si vous êtes très sensibles aux odeurs, garder à l'esprit que la nourriture froide sent moins.
Certaines femmes trouvent le thé de gingembre facilite beaucoup.
Assurez-vous que vous avez trouvé le repos physique suffisante.
Mais essayez d'éviter d'avoir une sieste juste après que vous avez mangé
Obtenir un peu de lumière travailler tous les jours. pour aller à pied, l'air frais contribue habituellement.
Manger des collations riches en protéines.
la sécurité de la santé de la famille
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