Par conséquent, lorsque vous commencez à travailler, l'énergie que vous brûlez est utilisé de la graisse qui se trouve dans votre corps. Lorsque vous choisissez de travailler plus tard dans la journée, si, vous avez quelque chose sans doute déjà mangé. Par conséquent, votre corps se concentre à essayer d'utiliser l'énergie pour décomposer les aliments dans votre corps; et toute l'énergie que vous exercez par l'exercice n est pas vraiment aller vers de brûler des calories presque autant que cela aurait été sur un stomach.
The vide, autre rumeur sur l'exercice de la nuit est qu'il vous empêche de dormir. Cela peut effectivement être vrai. Vous voyez, quand vous vous exercez dans la nuit, vous avez trouvé votre rythme cardiaque pour brûler plus de calories. Par conséquent, si vous venez de terminer l'exercice, votre corps est encore emballent. Ma recommandation comme un ancien athlète collégiale? Si vous allez travailler la nuit, assurez-vous que vous vous donnez au moins une couple d'heures pour se détendre à partir de quoi que ce soit que vous venez de faire.
Rappelez-vous, même après que vous avez terminé l'exercice, en fonction de l'intensité de ce que vous faisiez, votre corps va continuer à brûler des calories pendant quelques heures après que vous avez terminé votre routine d'entraînement. Évidemment, vous ne seriez t voulez aller pour une course de dix mile à 7 minutes mile rythme, marcher dans la porte de votre appartement et puis allez à droite au lit après que vous ayez pris un douche.Vous devez être intelligent quand vous vous exercez.
Une autre raison pour laquelle beaucoup de gens don t avocat exerçant dans la nuit est en référence à ceux d'entre nous qui insistent sur une sortie pour courir ou marcher à l'extérieur. La nuit, il est beaucoup plus difficile de voir où vous allez; et cela vous laisse avec toutes sortes de possibilité de trébucher sur quelque chose dans la rue ou sur le trottoir. En outre, vous vous faites une cible facile pour les gens qui sont à rie